Pontos - Avalie sua postura

Para ler, estudar ou trabalhar da maneira adequada e de forma eficiente, é necessário prestar atenção em alguns elementos. Local, iluminação e postura são alguns deles.

Fazer estas atividades na cama ou no sofá aparentemente parece ser muito confortável, mas pode ser prejudicial, além de ser um convite à preguiça.

Uma lista com dicas para ter um ambiente favorável à produtividade: 

• Posicionar o corpo corretamente em frente ao computador: ao sentar-se, ficar com os pés apoiados no chão; dobrar os joelhos em um ângulo de 90º, posicionar a lombar apoiada no encosto da cadeira e relaxar as costas; apoiar os cotovelos na mesa; 
• Situar o monitor na direção dos olhos ou um pouco abaixo; 
• Deixar os livros apoiados em 45º;
• Configurar o computador (cor, contraste e brilho); 
• Iluminar o local adequadamente; e
• Levantar a cada 30 ou 40 minutos e alongar o corpo; .

Assim, a atividade renderá mais e o corpo não ficará cansado, sobrando mais tempo pra relaxar e curtir.

Cuide-se!